Bà bầu bị táo bón không quá nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, sự phát triển của trẻ cũng như chất lượng cuộc sống hàng ngày.
1. Hậu quả của táo bón với mẹ bầu
Táo bón có thể là nguyên nhân đẻ non, thai thậm phát triển, sẩy thai...làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng, gây ra các cơn đau bụng, khó chịu, đại tiện ra máu, đau rát hậu môn....
Ngoài ra, táo bón trong thời gian dài còn khiến chị em mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn...Tất cả những triệu chứng đó đều ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Táo bón khi mang thai nếu không được điều trị kịp thời còn có thể gây ra những hậu quả nguy hiểm như:
- Thai phụ nếu cố rặn phân ra ngoài có thể tác động dẫn đến sảy thai hoặc sinh non.
- Gây tâm lý mệt mỏi, lo lắng, dễ cáu gắt.
- Thai bị suy dinh dưỡng hoặc giảm sức đề kháng.
2. Các phòng tránh nguy cơ bị táo bón
Để tránh nguy cơ bị táo bón, mẹ bầu có thể tham khảo những cách dưới đây:
- Uống đủ mỗi ngày 2,5 - 3 lít nước để phân mềm và dễ đào thải ra ngoài.
- Tránh dùng những loại đồ uống chứa chất kích thích như cà phê, trà, rượu, bia...
- Bổ sung đầy đủ probiotic và prebiotic hỗ trợ quá trình lên men ở ruột già, bổ sung các lợi khuẩn hỗ trợ hoạt động của đường ruột.
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để bổ sung chất xơ.
- Tập thể dục thường xuyên với các bài tập đơn giản như: Đi bộ, yoga, bơi lội...để giúp nhu động ruột tăng cường co bóp, giảm tình trạng táo bón.
- Sử dụng thuốc bổ đúng liều lượng theo đúng sự hướng dẫn của bác sĩ. Tốt nhất chỉ nên uống bổ sung sắt và canxi theo chỉ định của bác sĩ. Nếu uống quá liều lượng cơ thể sẽ không thể hấp thụ hết và gây gánh nặng đối với đường ruột.
- Khi uống viên sắt hoặc canxi, bạn cũng nên chia nhỏ để uống thành nhiều lần và uống nhiều nước để cơ thể hấp thụ.
- Vệ sinh cá nhân hàng ngày, giữ hậu môn sạch sẽ nhất là sau mỗi lần đại tiện để tránh bị vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm.